Навигация


Главная
УСЛУГИ
Гостевая книга
Правила пользования
Авторизация / Регистрация
ЛитРес
 
Главная arrow Медицина arrow Валеология - Грибан ВГ
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая

46 Профилактика психического стресса и коррекция его последствий

Профилактика и коррекция базируется на четырех принципах валеологии

1 Повышение стрессоустойчивости Нужно готовить людей к различным ситуациям, учить управлять своими эмоциями

2 Избавление от психического напряжения, оптимальная реакция на негативные эмоции

3 Психокоррекция При острых кратковременных стрессах она вызывает:

а) комплекс движений, особенно ритмических и достаточно тяжелых, при которых катехоламины используются, разрушаются;

б) релаксация;

в) самовнушение;

г) использование внешних расслабляющих факторов (музыка, запахи, природные факторы)

При хронических стрессах, что является результатом условий жизни, человеку нужно избавиться стресс-продуцирующих моментов и стереотипов, изменить образ жизни, поведение, образ мыслей и чувств на более позитивные

4 фармакологические коррекция, т.е. применение успокаивающих средств, ингибиторов перекисного окисления (для уменьшения разрушения клеточных мембран), бета-адреноблокаторов (для профилактики нарушений ди ияльности сердца).

Психоэмоциональный стресс может стать основой психокомплекс

психокомплекс - это образование в бессознательности, обусловливающим направление и структуру сознания Он формируется на ранних этапах жизни, в том числе во время внутриутробного развития, и сопровождает человека в течение ус сего жизни, деформируя его психикуу.

Избавиться от психокомплекс можно путем вытеснения его из подсознания, осознание его проявления

47 Современные подходы к психическому оздоровлению

На сегодня большое внимание уделяется бессознательной, но определяющим наше поведение части психики подсознания и сверхсознания Неизвестная часть психики, которая изучается глубинной и трансперсональной п психологией, имеет свой язык - язык образов и символов и свои особенности функционирования Подсознание хранит память обо всех объектах и ??событиях, с которыми встречалась человек, чужды этические норрм.

Умение работать с подсознанием раскрывает большие возможности в психическом оздоровлении человека, потому что все психологические травмы, психокомплексы зафиксированы именно в этой части психики

Ключом, который открывает дверь в подсознание, является состояние транса Во трансом понимают изменен, но физиологическое состояние организма, при котором внутренние образы имеют большую значимость, чем внешние Описаны по онад семьдесят форм транса, в частности это гипнотическое состояние, сон, медитация, глубокая концентрация на чем-то Каждый человек в течение суток бывает в разных трансовых состояниянах.

Для оздоровления используют, как правило, легкие формы транса, которые называют ериксонивським гипнозом (по американским психотерапевтом Мильтоном Эриксон) трансовое состояние почти снимает контроль созна омости, что позволяет проявиться открытом негативном психическом материала (последствия стрессов, психологических травм, психокомплекс) в подсознанииі.

Интерес к работам с измененным состоянием сознания является другой особенностью современного подхода к изучению психики и коррекции ее нарушений

Третья особенность - это исследование взаимосвязей психики и тела, поиск путей восстановления психосоматической гармонии оздоровительный психический эффект достигается тремя путями

1 Действие непосредственно на психику Это использование дианетики, нейролингвистического программирования (НЛП), гештальт-терапии, психоанализа, психосинтеза т.д. В большинстве этих методик используются легкие тран нсови состояния Особенно популярен НЛП, которое основано Эриксон, разработанное Гриндером и Бендлером Это обобщение опыта крупных коммуникаторов с учетом невербальных форм передачи информации Н ЛП является достаточно эффективной и быстрой формой достижения результата, непризнание диагноза психической болезни (есть только человек и его проблема), активная позиция пациента в процессе оздоровления, конструктивная помо мога в перестройке его личностистості.

2 Дыхательная психотехника К дыхательных психовправ, которые достаточно популярны, относятся прежде холот-ропне дыхания по С Грофом и свободное дыхание Суть методик сводится к репродукции мая псовой состояния в путем изменения глубины, частоты и динамики дыхания Ослабление контроля сознания позволяет проявиться подсознания в активной форме Подсознание в неспецифической форме (мышечная или секреторная, то бы то плач) выводит отрицательный психический материал, который в дальнейшем перестает волновать человека При этом в силу психосоматических связей в мышцах исчезают напряженные участки Психика меняется, человек в здоровлюеться психически и телом Сеансы проводят с использованием музыки или активной, такой, что проведет человека через ситуацию борьбы (холотропное дыхание), или медиации, которая помогает подняться над проблемами и понять йзуміти їх.

Дыхательная психотехника эффективна при невротических состояниях, психоэмоциональных стрессах, психокомплекс, депрессиях как путь самопознания и активной работы с психикой

3 Телесно ориентированная психотерапия Она берет начало с работ В Райха и имеет много форм Среди них холистические палсингы, есть специальный массаж, вибрационные колебания, качания, изменение положений тела, тан нцювальна терапия При этом формируется легкий транс, а эмоциональная реакция завершается, как говорил Аристотель, \"очищением души, гармонизацией психического состоянияго стану ".

Состояние здоровья зависит от внешней среды, поэтому, говоря о психическом здоровье, следует помнить о психологии окружающего пространства Люди, которые живут на общей территории, имеют единое психических чне поле, постоянно обмениваются между собой эмоциями, мыслями, поэтому между ними постоянно существует взаимное наведение позитивных и негативных психических состояний Сохранение эмоциональной и интеллектуальной равновесия вы МАГАТЭ соответствующей психоекологии среды Нетерпимость, гнев, враждебность и агрессивность способствуют развитию стрессесу.

Во психоекологиею понимают состояние поведения, знание законов коммуникации, совместимость людей по темпераменту, информационным обменом, интересам и т.д.

 
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift Enter
Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая
 
Дисциплины
Банковское дело
БЖД
Бухучет и Аудит
География
Документоведение
Экология
Экономика
Этика и Эстетика
Журналистика
Инвестирование
Информатика
История
Культурология
Литература
Логика
Логистика
Маркетинг
Медицина
Менеджмент
Педагогика
Политология
Политэкономия
Право
Естествознание
Психология
Религиоведение
Риторика
РПС
Социология
Статистика
Страховое дело
Товароведение
Туризм
Философия
Финансы
загрузка...